Hipertrofia total I – Conceitos e aplicações práticas

O treinamento de força muscular contribui para melhoria da saúde, qualidade de vida e performance desportiva (rendimento físico) de diferentes populações. Sabe-se, no entanto, que o impacto crônico no ganho de força, potência e hipertrofia muscular induzido pelo treinamento de força muscular depende da estruturação e interação de diferentes variáveis deste treinamento, tais como o volume e intensidade do treino, tipo e ritmo da contração muscular, frequência e duração do treinamento, intervalo entre séries; aspectos genéticos, nutricionais e hormonais que envolvem cada indivíduo. Nesse curso, de forma clara e objetiva, porém sem perder o rigor científico, você irá compreender melhor sobre diferentes aspectos inerentes à hipertrofia muscular e como integrá-los em sua tomada de decisão na prescrição do treinamento de força muscular.

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